Você sabe o que é a Psicoterapia em TCC?

A TCC é uma abordagem da Psicologia que entende que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. No processo de psicoterapia é trabalhado a forma que pensamos e reagimos ao nosso ambiente externo (família, trabalho, amigos e entre outros. Esse processo ocorre de forma colaborativa entre o psicólogo e o paciente em busca de identificar os pensamentos automáticos e as crenças nucleares.

• Pensamentos automáticos

São aqueles pensamentos rápidos, involuntários e instantâneos que surgem “do nada” durante nosso dia.

• Crenças Nucleares

São as conclusões que tiramos sobre nós, os outros e o mundo, geralmente desenvolvidas na infância e/ou adolescência. Elas são aceitas como verdades absolutas sobre quem somos.

E como a psicoterapia em TCC pode te ajudar?

Quando identificamos nossos padrões, podemos elaborar estratégias e intervenções voltadas a promover pensamentos alternativos e saudáveis para essas situações.

Vamos deixar um arquivo que você pode baixar e preencher com alguns pensamentos que podem estar interferindo na sua vida.

Registro de Pensamentos.pdf

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