Você pensa sobre seus pensamentos?

Todos os dias, nossa mente é invadida por uma enxurrada de pensamentos. Muitos deles podem ser negativos ou até mesmo distorcer a forma como enxergamos a nós mesmos. Essa avalanche de ideias, muitas vezes automáticas, pode afetar nosso humor, autoestima e até a forma como nos relacionamos com o mundo.

Você já percebeu como certos pensamentos surgem sem aviso?

Essas ideias negativas ou distorcidas podem parecer verdadeiras, mas nem sempre refletem a realidade. Identificar esses padrões é o primeiro passo para mudar a forma como nos sentimos e agimos.

A psicoterapia como aliada

A boa notícia é que é possível aprender a observar e identificar esses pensamentos no dia a dia. A psicoterapia é uma ferramenta poderosa nesse processo: ela oferece um espaço seguro para você compreender melhor sua mente, questionar crenças limitantes e desenvolver estratégias para lidar com pensamentos negativos.